鋸棕櫚每天要吃多少？育髮建議份量 160–320mg｜服用時機與注意事項

想育髮吃鋸棕櫚應該食多少份量？臨床建議每天 160–320mg 標準化萃取物。完整解析服用時機（飯前 vs 飯後）、能否同時服用柔沛或 Minoxidil，以及哪些人不適合吃鋸棕櫚。