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2025 年首篇「直接數毛囊」的雙盲 RCT 給出答案：肌酸不影響 DHT，也不影響髮量。本文另整理重訓與有氧對掉髮的實際影響，以及健身補劑裡真正該避開的成分。
市售生物素動輒 5000–10000mcg，是每日建議量的數百倍。高劑量會干擾 troponin 與甲狀腺驗血、可能造成漏診，FDA 已兩度警告。本文含停藥時間對照表與爆痘機轉完整解析。
